先说说我家的事情：
老大上四年级的时候，以前他学习做事都比较积极主动，但是从下学期开始画风变了。
就拿写作业来说。每天放学回家，我都要催他三四遍：“快写作业吧”“别磨蹭了”“你看都几点了”……我自认为态度够好了，讲道理也讲得很清楚：早点写完早点玩，拖拉到最后自己难受。
可结果呢？我越催，他越慢。甚至一听到我提醒，就开始不耐烦了。
从那一刻，我开始反省自己，终于在心理学里找到了答案。原来，问题不是出在“道理”上，而是出在“说太多”上。这就是今天想跟大家聊的——超限效应。
一、什么是超限效应？先从一个故事开始
作家马克·吐温有一次去教堂听演讲。
‘刚开始，他觉得牧师讲得太好了，被深深打动，决定捐出身上所有的钱。
可是10分钟过去了，牧师还没讲完。马克·吐温有点烦了，决定只捐零钱。
又过了10分钟，牧师依然滔滔不绝。马克·吐温彻底烦了，决定一分钱也不捐。
最后，牧师终于讲完了，开始募捐。马克·吐温不但没捐钱，还因为太生气，从盘子里偷了2美元。
这就是心理学上的 “超限效应” ：
当刺激太多、太强、太久时，人就会从内疚变成不耐烦，最后变成逆反。你越说，他越反着来。
放在家里，一模一样。
孩子第一次犯错，你提醒他，他心里是惭愧的，想改。
可如果你抓住不放，一天说三遍，第二天接着说，甚至翻旧账……
孩子心里就会想：
“有完没完？我知道错了，你还想怎样？”
“既然你觉得我改不了，那我就偏不改！”
于是，你说得越多，孩子越叛逆。你的良苦用心，在孩子那里变成了烦人的噪音。
二、为啥孩子容易出现“超限效应”？
很多父母可能也和我一样，不明白孩子怎么开始叛逆了？说了那么多道理，为什么还是越来越不懂事？
其实，超限效应的产生，不是孩子“不懂事”，而是背后的3个心理机制在起作用。
第一，心理饱和效应：父母唠叨、批评多了，孩子的大脑会疲劳，对父母的话敏感度下降，变得厌烦、麻木，甚至自动开启了“屏蔽”模式。
第二，自主感剥夺：每个孩子都有“自主需求”，当父母的管教、控制超出了限度，剥夺了孩子的自主感，孩子就会产生逆反心理，用对抗来证明自己的自由。
第三，情绪过载：如果父母经常唠叨、批评，反复指责孩子，一点小事就说教半天，也会造成孩子的情绪过载，产生心理应激反应。最终孩子就会用冷漠、对抗来回应，缓解自己的情绪压力。
三、怎么教育，才不会触发孩子的“超限效应”？
避开这个坑，其实不难。下面四个方法，简单实用，看完就能用。
① 一次只批评一件事，别翻旧账
孩子今天忘带水壶，你就只说忘带水壶的事。不要扯到“你总是丢三落四”，更不要翻出上次考试粗心的旧账。
简单一句话：精准批评，就事论事，说完就过。
② 用“提醒一次”代替“反复催促”
把责任还给孩子，相信他能学会对自己负责。让他承担一次自然后果，比一百句催促都管用。
③ 换种说法，老话也能变新话
同一件事需要再说时，别原样重复。换个角度，孩子更容易听进去。
不要说：“跟你说了多少遍，进屋先洗手！”
可以说：“外面有细菌跟着你回家了，咱们赶紧用水把它们冲跑，好不好？”
对大一点的孩子，把命令换成提问：
不要说：“你现在必须写作业！”
可以说：“今天的作业，你打算怎么安排时间？”
④ 学会“闭嘴”，有时候不说比说更好
孩子跟你讲学校的事，他需要的是倾听，不是评判。
他考砸了，心情不好，你一个拥抱比半小时的道理更有用。
很多时候，孩子不是不懂道理，他只是烦透了没完没了的道理。
四、写在最后
教育家苏霍姆林斯基说过：
“孩子越少感觉到教育者的意图，教育效果就越好。”
最高级的家庭教育，不是“苦口婆心”，而是点到为止。
从今天起，你可以试着和我一起把唠叨收一收，把信任放一放。
你会发现：当你不再追着说，孩子反而愿意停下来听
本文转载自微信公众号“Sunny心理师 筑梦心理”
